Préparation physique individualisée

Que vous prépariez une compétition, une saison ou simplement un corps plus solide, la préparation physique individualisée vous rend plus fort, plus résistant et mieux protégé contre les blessures. Le tout construit sur des données objectives, pas sur des programmes génériques.

Un plan bâti sur votre profil de force, pour progresser vite tout en réduisant le risque de blessure.

On mesure avant de programmer

Grâce à la suite Kinvent (K-Force, K-Push, K-Pull, K-Grip), nous évaluons votre force, vos déséquilibres droite/gauche et vos points faibles. Ces mesures orientent chaque choix d'exercice et permettent de suivre vos progrès chiffres à l'appui.

Un renforcement ciblé et performant

Votre programme combine renforcement musculaire, travail de puissance et correction des asymétries, avec une charge progressive adaptée à vos objectifs. Objectif : gagner en performance tout en construisant un corps plus robuste.

Ce que dit la littérature

Le renforcement musculaire se distingue comme un moyen efficace et dose-dépendant de prévention des blessures aigües et de surcharge : plus le travail de force est régulier, plus l'effet protecteur est important (Lauersen et coll., 2018, British Journal of Sports Medicine).

Quand nous l'utilisons

Préparation d'une saison ou d'une compétition : arriver prêt et solide.
Prévention des blessures : corriger les faiblesses avant qu'elles ne coûtent cher.
Recherche de performance : gagner en force et en puissance.
Sportif exigeant avec son corps : structurer un entraînement fiable et suivi.

Références
· Lauersen JB, et coll. Strength training as superior, dose-dependent and safe prevention of acute and overuse sports injuries. British Journal of Sports Medicine, 2018. Lien

Nous écrire

Les champs indiqués par un astérisque (*) sont obligatoires

Nom*
Prénom
Téléphone*
Email*
Bonjour. Je souhaiterais avoir de plus amples informations concernant : Préparation physique individualisée. Pourriez-vous me recontacter s'il vous plait ? Message*
En soumettant ce formulaire, j'accepte que les informations saisies soient traitées par CAP EQUILIBRE KINESITHERAPIE dans le cadre de ma demande de contact et de la relation commerciale qui peut en découler. En savoir plus en consultant notre politique de confidentialité.*

À découvrir

Blood Flow Restriction (BFR)

Le Blood Flow Restriction (BFR) permet de gagner en force et en muscle à faible charge, en restreignant partiellement la circulation. Une méthode aujourd'hui soutenue par une littérature scientifique solide, précieuse quand la charge lourde est impossible.

Réathlétisation : retour au sport après blessure

À la suite d’une entorse, d’une lésion musculaire, d’une intervention chirurgicale ou d’une tendinopathie, la disparition de la douleur est souvent perçue comme un signal de reprise. Pourtant, l’absence de douleur ne signifie pas nécessairement que l’organisme est prêt à retrouver les contraintes du sport. La réathlétisation correspond à cette phase intermédiaire, entre la fin de la rééducation et le retour à la pratique. Elle vise à restaurer les capacités nécessaires à une reprise sécurisée et progressive. L’objectif de cet article est de préciser les enjeux de cette étape, d’expliquer pourquoi elle est déterminante dans la prévention des récidives, et de présenter l’approche mise en place à MotionLab.

Coaching santé : reprendre le sport en sécurité

Le travail sédentaire, notamment en position assise prolongée, peut s’accompagner de sensations d’inconfort : raideurs, tensions, douleurs récurrentes au niveau du dos, des épaules ou des genoux. Dans ce contexte, la reprise d’une activité physique apparaît souvent comme une solution logique. Pourtant, il n’est pas rare que cette reprise s’accompagne de la réapparition de douleurs, conduisant à un arrêt prématuré. Ces situations ne traduisent ni un manque de motivation, ni une fragilité particulière. Elles mettent en évidence un décalage entre l’état actuel du corps et les exigences d’une pratique sportive classique. Le coaching santé s’inscrit comme une étape intermédiaire, visant à préparer progressivement l’organisme à retrouver une activité physique régulière.

Ateliers de prévention des douleurs lombaires et d'éducation au mouvement animés par un kinésithérapeute à Marseille Marseille Traitement LPG Cellu M6 Infinity innovant pour améliorer l’aspect des cicatrices post-chirurgicales, post-traumatiques et brûlures à Marseille Marseille Soins LPG post-cancer personnalisés pour soulager les tissus fragilisés, réduire fibroses et restaurer confort après chirurgie à Marseille Marseille

Contactez-nous

Rencontrez nos professionnels en réservant un créneau

Prise de rendez-vous